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Sotsinspector Oscar Bartolomé
Comissaria Sant Cugat del Vallès
Correu enviat desde mòbil

Asics Trabuco XII prueba de campo

Os presento las Asics Trabuco Xll. Son el modelo del año 2009. Son unas zapatillas que se ven mucho en las carreras de montaña. Se han hecho muy populares a pesar de no tener NADA de publicidad en el entrono del trailrunning. Llegué a ellas por el consejo de otros corredores y por el desengaño con otras marcas. Pero eso es subjetivo, vamos a lo objetivo.

Peso 371 (la trabuco 13 no creo que exista diferencia)

Precio 92 € en Vertic de Barcelona el 5/10/2009. Me hacen un 10 % de descuento por ser del equipo.

Kilómetros hasta desecharlas para competir. 618

Metros de ascenso 21000 y otros tantos de descenso.

Precio kilómetro 0.14 céntimos

Estabilidad

La zapatilla la encuentro estable. He corrido por terrenos de tierra, piedra, alta montaña con roca y no he notado que el pie tendiese a ninguna parte. Puedes pisar fuerte y la zapatilla se pone neutra en el suelo.

Ajuste

Le doy importancia al ajuste porque para correr por montaña la zapatilla ha de ir bien cogida al pie. Si se mueve por poco que sea hay riesgo de torcedura.

La zapatilla una vez anudada sin gran esfuerza se queda en su lugar y me ha permitido hacer descensos rápidos sin sensación que la zapatilla me va adelantar.

Durabilidad

Bueno, tenemos un dato relativamente objetivo. Hoy lleva 618 kilómetros y 21.000 metros de ascenso y otros tantos de descenso. La suela se ha degradado lo suficiente para no utilizarla en competición pero está entera. El único dato negativo es que se ha desenganchado la puntera. Un poco de cola a tiempo lo hubiese salvado?.

Agarre al terreno

Es una zapatilla que no le puedes pedir que suba por las pareces. Si pasas por roca mojada tienes que poner bien el pie.

Transpiración

Da la sensación de ser una zapatilla poco transpirable. Tiene un grosor en su conjunto superior a otras zapatillas del mercado. Cuando acabo las carreras hay que dejarla secar. No me ha causado problemas de rozaduras por la humedad por lo que no le doy más importancia.

Conclusión

Una buena zapatilla de entrenamiento que he utilizado para competir y me ha dado muy buen resultado. Es la que más contento me ha dejado.

Alguien se viene a correr por la montaña?

Tapering. Supercompensación.

Estoy a una semana de una de uno de mis objetivos. Entro en la semana de Tapering o supercompesanción. Cosiste en conseguir las supercompensaciones de capacidades para la carrera y conseguir el llenado de las reservas de glucógeno para estar a tope justo para la prueba.
Esta semana se caracteriza por la disminución de volumen de entreno pero manteniendo la intensidad del periodo anterior.
El periodo ha si de preparación específica. Pero eso es otro post.
Como estoy entrenando para una duatlón de montaña pues sigo con mis entrenos dobles de bicicleta y carrera. Acostumbrado a hacer más de dos horas de entreno a intensidades superiores a la que haré la carrera, hacer esta semana será un descanso. Lo cierto es que la semana de carga anterior me dejó agotado y con las piernas con dolor por el cansancio.
El entreno a groso modo será:

• Una hora de bicicleta y casi una hora a ritmo suave
• Una tirada de una hora y media a ritmo suave
• Una hora de carrera suave
• El día antes de la carrera saldré a soltar los músculos

Evidentemente mucho estiramiento y una alimentación rica que carbohidratos.

Tengo ganas de ver los resultados.

Objetivo a corto plazo

Estos días estoy entrenando fuerte la carrera y la bicicleta para hacer dos duatlones de montaña en septiembre. El aña pasado ya intenté uno pero acabó con rotura de varios huesos.

Los duatlones son http://www.ocisport.net/es/campeonato/salomon-xm-duathlon-series®/15.html

El formato de la prueba seguiran el formato de tres tramos. El primero en mtb, el segundo de carrera y el tercero de mtb. Las tres carreras (la primera fue en Spot pero yo estaba compitiendo en Andorra) tienen como característica que transcurren en alta montaña fregando al final los tres mil metros. Los paisaje como podéis imaginar son espectaculares y la prueba durísima.

En Villalonga que es la primera, tiene un recorrido de 46 kilómetros y 2200 metros de desnivel positivo. Sube el Balandrau. El año pasado se me hizo duro pasar de la mtb a correr. No llevo muy bien la bici.

La segunda prueba es en Nuria. Que decir de esta zona. A finales de julio hice la Olla de Nuria http://www.unioexcursionistavic.org/activitats/info/891/iv-classica-a-lolla-de-la-vall-de-nuria

Podeis mirar el video de tv3.

Esta duatlón tiene 40 kilómetros y 2000 metros de desnivel.

Esta es la razón para estar entrenando en agosto y tantas horas.

Triantlón del les Illes Medes

Triatlón de montaña con parte de natación en mar.
Segunda edición del triatlón. Similar a las pruebas de Xterra pero más exigente y tècnico.
Sin transiciones y formando parte de la lliga Catalana de Curses de muntanya la parte a pie. Esto lo hace más exigente por el ritmo de los corredores de montaña que sólo hacen esta prueba.
1800 de natación, 13.5 corriendo por terreno muy tècnico y para acabar 15 de btt.

Tirada larga por Collserola

El domingo hice la tirada larga por Collserola. Mi objetivo eran las tres horas. Así fue. Tres horas y media.

El recorrido empezaba en zona urbana al lado del Camp Nou y tomé dirección Collserola subiendo por avenida Pedralbes. Una vez llegué a la carretera de les Aigües giré a la derecha a tomar un camino hacia el turó dels Corbs. Desde este punto tome dirección a Sant Pere Martir pero giré cuesta abajo dirección Sant Just Desvern.

Camino más adelante tome dirección Pantà de Vallvidrara y venga arriba hasta la zona de Can Cortés donde tome el camino de bajada hacia Can Ribes, Sant Medir y subir hacia Font Groga, Vallvidrera y rehacer el camino inicial por el Turó dels Corbs hasta cerca del campo del Barça.

El recorrido de Can Ribes a Sant Medir estaba con mucho arbol caido, igual que el paso de la zona de Sant Pedro Martir al Pantà de Vallvidrera.

El resultado: 03.25 horas y unos 28 kilómetros. Trinchado de piernas con el objetivo conseguido. El desnivel lo tengo que mirar.