Entrenamiento altura (CACO)

Desde Coll de Jou cerca de Ogassa y después de haber hecho por la mañana un entreno de series en subida nos disponemos a hacer un entreno largo en altura llamado CACO.

Objetivo
Acumular kilómetros y tiempo en altura. Conseguimos adaptarnos a la falta de oxigeno que nos aportara beneficios a menos altura.

Metodología
En esta época de la temporada hay que hacer entrenos de calidad y por tanto no vamos sólo a estimular el metabolismo de las grasas. El nivel de las pulsaciones ha de llegar al lindar anaeróbico como tope y no obsesionarnos por el tope inferior. Consiste en alargar el entreno a unas cuatro horas con idas y venidas de pulsaciones pero con alegría. Este entreno lo haremos a tramos corriendo y a tramos andando rápido. No hay que olvidar ir bien equipado. En la alta montana preparados para todo. Ropa de abrigo o impermeable según el tiempo, alimento energético pero fácil de tomar, agua (litro y medio), teléfono móvil (pa por si) y gps o mapa de la zona.
Este día subimos al Taga y seguimos la serra Cavallera. Tres horas y 1600 metros positivos.